Taller «Gestión de sentimientos» en el Centro de la Mujer Barrio de Fátima (Molina de Segura, Murcia) 5/2/2025

Hoy, en del taller «Gestión de sentimientos» en el Centro de la Mujer Barrio de Fátima (Molina de Segura, Murcia).

Una tarde estupenda profundizando en este tema y viendo cuál es el origen de todos los sentimientos que se generan en nuestro interior.

Los sentimientos son la expresión de la emoción y nuestros pensamientos son determinantes para generar sentimientos de bienestar.

Como siempre, un placer estar con vosotras.

La semana que viene, más.

¡Mil gracias a todas! 

Taller «Lectoescritura» en la Asociación de Mujeres de San Antonio (Molina de Segura, Murcia) 29/1/2025

Ha sido genial realizar hoy el taller «Lectoescritura» en la Asociación de Mujeres de San Antonio (Molina de Segura, Murcia).

Un taller en el que leemos, escuchamos, comprendemos, le damos forma a nuestras ideas y nos expresamos.

Hemos prestado mucha atención a nuestra respiración al leer en voz alta y a nuestra dicción. A la hora de escribir nuestras conclusiones, hemos fluido dejando paso al corazón, para que sea él quién dirija nuestra mano al escribir.

¡Qué gran mundo interior tenemos y qué bonitas todas las oportunidades de explorarlo! 

Como veis, mucho más que un taller de Lectoescritura, porque cuando somos capaces de vernos como seres integrales, es imposible dejar nuestra grandeza al margen.

Nos ha acompañado «Decidí serme fiel», mi primer libro.

¡Mil gracias a todas! 

«Encontrar la calma en el caos»

Muchas veces tenemos la ilusión de que algún día todo estará en calma, estaremos en paz, tranquilamente y sin sobresaltos en nuestra vida. Sin embargo, he de decir que lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos es aprender a encontrar la calma dentro de ese caos que tanto evitamos.

No podemos pretender tener una vida estática y, de hecho, diría que conforme avanza nuestra evolución interior, hay más y más movimiento. ¿Por qué? Porque estamos preparados para abordar nuestros procesos personales, esos, que a lo mejor hace tiempo, nos hacían huir y buscar diferentes maneras de evadirnos.

Seguro que muchas personas ya somos conscientes de que tenemos un propósito de vida, temas que sanar y aprendizajes que trascender. Todo ello, se va a empezar a poner sobre la mesa en nuestra andadura en este planeta. La parálisis, la falta de movimiento y una vida estática y controlada al milímetro, nos sacan de nuestro estado de flujo, aquel en el que estamos en conexión con nuestra alma y nuestra parte más elevada.

Conforme vamos caminando por la vida y evolucionando, vamos siendo conscientes de que el secreto está en fluir en el momento presente y que el control es una ilusión. Hay mil movimientos que no podemos controlar y, cuando somos capaces de movernos en la paz del presente, vamos aprendiendo a relacionarnos con la incertidumbre y con la apertura que recibe las sorpresas que nos tiene preparadas el día a día.

Es fundamental que incorporemos la neutralidad en nuestra vida y, para ello, nos podemos ayudar de muchas técnicas y herramientas como la inteligencia emocional, la meditación, la respiración consciente, el yoga, el silencio, la soledad, la autoobservación, salir a la naturaleza y hacer cosas que nos gusten y nos llenen de vida. En definitiva, traer consciencia a nuestra vida.

Si observamos, en el momento presente, no hay “problemas” y, estar en calma, nos permite encontrar soluciones. Es importante crear un vacío en nuestro interior para que pueda llegar nueva información, nuevas ideas, propuestas y soluciones. A veces, tenemos la solución delante y no somos capaces de verla. Es importante gestionarnos interiormente y estar en calma para ser personas resolutivas.

La vida nos puede tumbar una y otra vez, pero la clave está en cuántas veces estamos dispuestos a levantarnos para seguir. La resiliencia, resurgir como el Ave Fénix y volver a la vida después de cada proceso trascendido, es todo lo que tenemos que hacer como seres humanos. Porque, piénsalo bien, ¿crees que hemos venido a vivir una vida estática?

Está claro que cada ser humano está en su propio momento evolutivo, pero, ¿qué sentido tiene repetir patrones? Creo firmemente que cuanto más nos salimos de lo establecido, mejor vamos.

A veces entramos en el drama y en el victimismo, puede que sin darnos cuenta y eso nos hace perder mucha energía y mantener ese estado emocional. Nuestra gestión emocional es el complemento perfecto para mantenernos en equilibrio y con los sentidos despiertos.

Vivir en el presente, en conexión con nuestros dones, apreciando la vida y cada oportunidad que se nos presenta, nos ayuda a ver de otra manera cada situación y proceso conflictivo. Por supuesto, necesitamos mucha fuerza interior, voluntad, determinación y compromiso, pero todo ello nos hace invencibles e inquebrantables.

Y, como siempre digo, no nos tiene que gustar todo lo que vivimos, pero es nuestra la responsabilidad de tomar acción y gestionarlo, pidiendo ayuda cuando sea necesario y asumiendo la autoridad que nos compete interiormente.

Por otro lado, estas situaciones y todo lo que vemos como caos, nos lleva a crecer y a superarnos de una manera increíble. Cuando no huyas de tu tormenta, encontrarás la paz. Serás capaz de entrar y relacionarte con cada uno de los elementos desde otro lugar interior, fluyendo y sacando provecho.

Atrévete a liderar tu vida. Sigue. No pares nunca.

Taller «Inteligencia emocional» en la Asociación de Mujeres de San Antonio (Molina de Segura, Murcia) 22/1/2025

Ha sido un placer realizar hoy el taller «Inteligencia emocional» en la Asociación de Mujeres de San Antonio (Molina de Segura, Murcia).

Una tarde estupenda adentrándonos en el mundo de las emociones. Hemos conocido las seis emociones básicas (sorpresa, alegría, enfado, asco, miedo y tristeza) y su gestión, tomando conciencia de la importancia del papel de los pensamientos en ello y de los sentimientos que se generan.

Las emociones son energía que nos mueve. Elegir hacia dónde y gestionarnos constructivamente leyendo la información que nos traen, es responsabilidad de cada ser humano.

Seguiremos profundizando.

¡Mil gracias a todas!