Hoy, a continuación del martes pasado, realizamos la segunda parte del taller «Educación alimentaria y hábitos saludables» en la Asociación Altorreal de Molina de Segura (Murcia).
Comenzamos la semana con el taller «Relajación y meditación» en la Asociación El Fenazar de Molina de Segura (Murcia).
Hemos disfrutado mucho, primero con diferentes técnicas y prácticas de relajación, haciendo un escaneo corporal, comprobando cómo estamos y conectando con nuestra respiración, anclándonos al momento presente.
Para finalizar, una meditación guiada y práctica basada en alimentación y emociones. En ella, hemos identificado cómo y dónde se expresan las emociones básicas en nuestro cuerpo y qué alimentos o conductas hay asociadas. Una toma de consciencia importante.
Un taller muy productivo
¡Mil gracias!
Hasta la semana que viene.
Y, cerramos la semana, también con el taller «Alimentación y salud» en la Asociación Urbanización Los Conejos de Molina de Segura (Murcia).
Una tarde muy enriquecedora viendo cómo cambia nuestra vida cuando nos ponemos como prioridad. Ello hace que seamos conscientes de que estamos creando en todo momento el estado en el que nos encontramos. Nuestro bienestar depende de nuestras decisiones y, cuidarnos o no, es una de ellas.
La alimentación nos cuida y juega un papel fundamental en nuestra salud.
¡Mil gracias!
Ha sido un placer realizar hoy el taller «Alimentación y salud» en la Asociación Campotéjar Alta de Molina de Segura (Murcia).
Una tarde estupenda desarrollando nuestro taller desde una perspectiva integral. Nuestra alimentación influye directamente en nuestra salud y, está en nuestra mano, hacer, de manera natural, mucho al respecto.
La semana que viene, más.
¡Mil gracias por vuestra acogida y apertura!
Ha sido un placer realizar hoy el taller «Educación alimentaria y hábitos saludables» en la Asociación Altorreal de Molina de Segura (Murcia).
Hoy hemos realizado la primera parte de este taller y hemos empezado a establecer una base necesaria e imprescindible de conceptos como alimentación, nutrición, hambre, apetito, saciedad, dieta, composición corporal, necesidades nutricionales… Necesitamos conocer cómo funciona nuestro cuerpo y qué necesita, más allá de las apariencias físicas. Esto no es estética, es salud.
Como dietista, como coach y, desde mi perspectiva y enfoque de trabajo, considero fundamental hacer una gran limpieza y reprogramación mental a este nivel, para poder aprender y cuidarnos.
Existe un desconocimiento a nivel general, acompañado de muchas creencias limitantes, que provoca que en la práctica las personas no disfruten de una alimentación equilibrada y unos hábitos saludables en su día a día, porque se han instalado conceptos erróneos, que están muy lejos de nuestra salud.
Toca desmitificar y dar luz en este tema tan básico e importante para cuidar nuestro vehículo físico en este momento: nuestro templo sagrado.
Tenemos tarea y, el martes que viene, seguimos.
¡Mil gracias!
Ha sido un placer realizar hoy el taller «Alimenta tu cuerpo y tu mente de forma saludable» en la Asociación El Fenazar de Molina de Segura (Murcia).
Una tarde estupenda aprendiendo y tomando conciencia de que la alimentación es mucho más que física. Nuestra mente y nuestras emociones influyen directamente en nuestra manera de alimentarnos. Por ello, es importante abordar este tema desde una perspectiva multidisciplinar, entendiendo qué ocurre y llegando al origen de cualquier conflicto para poder resolverlo.
Una alimentación saludable es mucho más que ingerir alimentos. Nos alimentamos de todo lo que nos rodea.
¡Mil gracias!
Hasta la semana que viene.
Ha sido un placer realizar hoy el taller «Decidí serme fiel» en el Centro de la Mujer Barrio de Fátima de Molina de Segura (Murcia).
¡Hoy hemos celebrado el Día del Libro en nuestro taller! Y hemos elegido mi primer libro: Decidí serme fiel. En él abordo todo el proceso de reconexión con nuestra esencia. Es un libro que nos invita a parar en nuestra vida y hacernos preguntas profundas.
Recorrer este camino de autoconocimiento nos hace vivir de manera consciente y coherente. Además, es un proceso, que todas las personas que lo transitamos, sabemos que es para toda la vida. Nuestra evolución en constante.
Una tarde muy enriquecedora en la que hemos disfrutado mirando dentro. Ahí están todas nuestras respuestas.
Y tú, ¿te eres fiel?
¡Mil gracias a todas!
Ha sido un placer realizar hoy el taller «Asertividad» en el Centro de la Mujer Barrio de Fátima de Molina de Segura (Murcia).
Es fundamental comunicarnos asertivamente, expresando en todo momento lo que sentimos, partiendo del respeto y equilibrio interior y, desde ahí, hacia fuera.
Hemos profundizado en este tema y hemos visto los motivos principales que pueden provocar que la asertividad no esté presente en nuestra vida para poder gestionarlos.
Como siempre, un encuentro muy enriquecedor e interesante.
¡Mil gracias a todas!
Hasta la semana que viene.
Ha sido un placer realizar hoy el taller «Escucha activa» en el Centro de la Mujer Barrio de Fátima de Molina de Segura (Murcia).
La escucha activa es el ingrediente fundamental para una buena comunicación, sana y consciente. Hemos disfrutado adentrándonos en este tema y viendo cómo repercute en nuestra vida cotidiana.
Cuando no escuchamos activamente nos perdemos mucha información de quien tenemos delante. Además, nos salimos del momento presente.
Escuchar activamente significa escuchar, y nada más que escuchar, sin cortar las frases, sin dar consejos que no se nos piden y sin preparar una respuesta. Escuchar activamente y sentir que nos escuchan nos permite comunicarnos en un espacio de respeto y armonía.
¡Mil gracias a todas!
Hasta la semana que viene.
Ha sido un placer realizar hoy el taller «Autoestima» en el Centro de la Mujer Barrio de Fátima de Molina de Segura (Murcia).
Qué importante es conocernos, valorarnos, cuidarnos, respetarnos y amarnos. Una relación sana en cualquiera de los ámbitos con algo externo empieza con una relación sana con nuestro propio interior y con quiénes somos.
Tener nuestro depósito interno de amor lleno y equilibrado da como resultado relacionarnos con lo externo desde el ser completo, libre y maravilloso que somos en esencia.
¡Mil gracias a todas!
Hasta la próxima.