Espaguetis con champiñones

    Ingredientes (por persona):               

  • 50 g de champiñones 
  • 50 g de espaguetis
  • 50 g de pechuga de pollo (puedes añadir este ingrediente si quieres)
  • 1/2 diente de ajo
  • Aceite de oliva (1 cucharada sopera)
  • Sal, pimienta y perejil

    Elaboración:

  • Poner a cocer los espaguetis en una cazuela con abundante agua, un poco de sal y aceite.
  • Cortar los champiñones en láminas y dorarlos en una sartén con el aceite y el ajo laminado.
  • Cortar la pechuga en tiras finas, salpimentar e incorporar con los champiñones. 
  • Apartar cuando esté cocinado y añadir los espaguetis cuando estén cocidos y el perejil.
  • Mezclar bien y servir.

    Nutrientes principales:

    Hidratos de carbono, proteínas, fibra y minerales.

Arroz salteado con judías verdes y guisantes

    Ingredientes (por persona):               

  • 50 g de arroz 
  • 50 g de judías verdes
  • 50 g de guisantes
  • Un puñadito de habas (puedes añadir este ingrediente si quieres)
  • 4 lonchas de jamón cocido (puedes añadir este ingrediente si quieres)
  • Aceite de oliva (1/2 cucharada sopera)
  • Sal

    Elaboración:

  • Poner a cocer el arroz y, una vez hecho, escurrir y dejar enfriar.
  • Saltear las judías y los guisantes (y el jamón cocido) en una sartén con la media cucharada de aceite.
  • Añadir el arroz, una pizca de sal y mezclar bien.

    Nutrientes principales:

    Hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales.

Fajitas con verduras (y pollo -opcional-)

    Ingredientes (por persona):               

  • 1/4 de pimiento verde
  • 1/4 de pimiento rojo
  • 1/2 de cebolla 
  • 1 pechuga mediana de pollo (puedes hacerlas solo con verduras)
  • Aceite de oliva (1 cucharada sopera)
  • Sal y pimienta
  • Fajitas

    Elaboración:

  • Cortar las verduras y el pollo a tiras.
  • Saltear primero las verduras y reservar en un plato.
  • Hacer el pollo al gusto.
  • Rellenar las fajitas con las tiras de verduras y pollo.
  • Enrollar y colocar en una bandeja de horno. Introducirlas a 200 grados durante 5 minutos aproximadamente.

    Nutrientes principales:

    Hidratos de carbono, proteínas, minerales y fibra.

«Lidera Tu Magia» 13/3/2021, 15:00-21:00 Hora España

Es importante recordar que todos tenemos Magia dentro de nosotros. Partiendo de ahí, ¿qué vamos a hacer con ella? Continuamente estamos creando, la diferencia es hacerlo de una manera consciente o inconsciente.

Es momento de vivir desde nuestra autenticidad, libertad y plenitud, conectados con nuestro interior y con nuestra verdad.

¿Qué mejor manera de vivir que en línea con nosotros? Una vez conectados con todo nuestro potencial, disfrutaremos del resultado: liderar nuestra vida. Permítete vivir desde tu centro más profundo y en coherencia contigo.

Este taller es la continuación de «La Magia está en Ti».

¿Puedes hacerlo si no has hecho «La Magia está en Ti»? Sí. Pregúntame lo que necesites al respecto.

Algunos puntos del taller:

  • Autoestima.

  • Fortalezas.

  • Identificación y gestión de frenos del cambio y patrones limitantes.

  • Gestión de emociones, sentimientos y pensamientos.

  • La relación con nosotros.

  • ¿Desde dónde vivimos?

  • Cierre de ciclos.

  • Creación consciente.

  • Plan de acción.

Precio Promoción: 55 euros (realizando el ingreso hasta el día 28 de Febrero)

Precio sin Promo: 65 euros

El taller se realiza online por zoom e incluye dos sesiones de seguimiento de grupo posteriores, los lunes 22 y 29 de Marzo de 20:00 a 21:00.

+Info e inscripciones: +34 606991965/hola@elenacantero.com

«Cuida Tu Sistema Inmunitario» 24/2/2021, 19:30-21:00 Hora España

¿Te has preguntado alguna vez qué puedes hacer por tu sistema inmunitario? ¿Eres consciente de que puedes contribuir de forma activa a su adecuado funcionamiento?

Hay mucho que podemos hacer para cuidarnos a ese nivel y verás que son bases muy importantes que se comparten con las de un estilo de vida saludable.

Te animo a tomar acción.

Actividad gratuita. Se realiza online vía zoom.

Inscripciones:+34 606991965/hola@elenacantero.com