El yoga tiene mucho que aportarnos. Nos enseña a conectar con nosotros, con nuestra energía, a respirar y a ser conscientes de que tenemos algo dentro que es importante atender. Práctica cuerpo-mente-alma. Yoga es unión.
Yoga
Meditar
Meditar es, desde hace un tiempo, un hábito en mi vida. Desde que empiezas a incorporarlo notas sus beneficios y el cambio en ti.
En cada uno de mis días es un gran momento de conexión y una cita conmigo.
Leer
Siempre me ha encantado leer. Además de todos los beneficios que nos aporta, nos abre la puerta al mundo que nosotros queramos crear, dándole rienda suelta a nuestra imaginación.
Cada libro nos va aportando enseñanzas, aprendizajes, nuevas formas de ver… Es una manera de viajar, allá donde cada libro nos lleve.
«Estilo de vida saludable y alimentación» Octubre 2018 Onda Cieza
Entrevista en Onda Cieza sobre «Estilo de vida saludable y alimentación».
«Alimentación equilibrada y hábitos saludables» Septiembre 2018 Cope Cieza Vega Alta
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- Entrevista Cope Cieza Vega alta Octubre 2018
Entrevista en Cope Cieza Vega Alta sobre «Alimentación equilibrada y hábitos saludables».
Espinacas con huevo y garbanzos
Ingredientes (para 4 personas):
- 400 g de espinacas
- 2 huevos grandes .
- 1 cebolla
- Unos trocitos de pimiento rojo (opcional)
- 200 g de garbanzos cocidos
- Aceite de oliva (2 cucharadas soperas)
- Sal
Elaboración:
- Poner en una cazuela la cebolla cortada en trocitos pequeños con el aceite hasta que se poche.
- Por otro lado, cocer los 2 huevos.
- Añadir las espinacas a la cazuela con la cebolla (y pimiento en su caso) y darle unas vueltas.
- Agregar los garbanzos y remover bien.
- Cortar los huevos en 4 trozos cada uno.
- Servir las espinacas y colocar en cada plato 2 trozos de huevo cocido.
Nutrientes principales:
Hidratos de carbono, fibra, proteínas y minerales.
«Alimentación saludable en verano» 14/6/2019
Alimentación saludable en verano…
¿Será eso posible? ¡Te invito a descubrirlo por ti mismo!
Damos por hecho que en verano nuestro peso va a aumentar… y solemos contar con una cifra bastante elevada, ¿te has preguntado alguna vez por qué?
Ésta, como todas las decisiones que tomes, depende de ti. Si apuestas por una alimentación y unos hábitos saludables y abrirte a nuevas posibilidades, descubrirás que puedes hacerlo posible.
«SI QUIERES, PUEDES»
«Gestión emocional en tu seguimiento nutricional» 31/5/2019
¿Cómo lo llevas con tu seguimiento nutricional?
¿Te gustaría aprender a gestionar tus emociones en este camino y desenvolverte con mayor fluidez avanzando con éxito hacia tu objetivo?
¿Identificas algo que te gustaría mejorar o cambiar para obtener resultados diferentes?
Convierte este aprendizaje en tu mayor aliado y elige la perspectiva adecuada a partir de ahora.
«QUIÉRETE, CUÍDATE»
«La magia está en ti» 11/5/2019
Si viniera el genio de la lámpara y te concediera tres deseos, ¿qué le pedirías?
¿Y si existiera la posibilidad de que tú mismo pudieras conseguirlo poniéndote en marcha?
¿Hoy vives TU VIDA o ves pasar LA VIDA? Si alguna vez estas palabras han pasado por tu cabeza puede que el CAMBIO esté llamando a tu puerta. Está en tu mano tomar las riendas y pasar a la acción.
Este taller vivencial tiene mucho que ofrecerte, además de llevarte herramientas prácticas para la gestión de tu día a día. Desarrollamos nuestra inteligencia emocional, y algunos de nuestros puntos de trabajo son:
-Autoestima.
-Gestión de pensamientos.
-Gestión de emociones.
-Gestión de sentimientos.
-Gestión de creencias y conductas.
-Gestión del cambio.
-Plan de acción.
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- La magia está en ti 11/5/2019
«LA FELICIDAD NO ES UN SENTIMIENTO, ES UNA DECISIÓN» 
«Coaching nutricional» 26/4/2019
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- Coaching nutricional 26/4/2019
Si quieres sacarte el máximo partido, conocer todo lo que tienes dentro esperando a ser descubierto y hacerte este camino más fácil, realizar este taller de coaching nutricional puede ser para ti ti un buen punto de partida.
Eres tu proyecto 
importante, y disfrutando de un buen estado de salud, sumarás VIDA a tus días 